Şeker yerine patates yiyin!

Tencere.tv'yi Facebook'da takip et Tencere.tv'yi Twitter'da takip et Tencere.tv'yi bloguna ekle
Yemek Tarifleri
Yemek tarifi ara
Ara
Yemek tarifi ara

Şeker yerine patates yiyin!

Şeker yerine patates yiyin! tarifi
Beslenme ve Diyet uzmanları şeker, bisküvi gibi basit karbonhidrat içeren besinler yerine patates gibi kompleks karbonhidratlar açısından zengin gıdaları öneriyor.
Orta boy bir patates günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını karşılar. Bu sayede bağışıklık sistemini destekler. Patatesteki B vitamini, folik asit ve potasyum, demir, magnezyum vb. mineraller vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin değerleridir.
 
Araştırmacılar patatesin tansiyonu düşürdüğünü de belirtiyor. İçerisinde bulunan ve "kukoamin" adı verilen moleküller kan basıncını düşürüyor.
 
Patatesin kabukları da vitamin ve mineral deposudur. Kabuklarındaki ve kabukların hemen altındaki bölümündeki besin değerlerini yok etmemek adına fırında patates tercih edilebilir.
 
Yemek tarifi ara
Ara
Yemek tarifi ara
© 2011 Tencere.tv - Tüm hakları saklıdır. Bu sitede bulunan yemek tarifleri, yazı, görsel, video gibi hiçbir malzeme izinsiz olarak kullanılamaz.